Luôn có những lúc con người cảm thấy chán nản và cách tốt nhất để làm điều này là trút giận. Dù là nói, hát, khóc, nhảy, đấm bốc, chạy... phương pháp nào cũng được, miễn là bạn bộc lộ ra ngoài.
Mấy ngày nay tôi cảm thấy chán nản và có cảm giác như mình sắp bị trầm cảm. Tôi ở nhà cả ngày thứ Bảy và không muốn ra ngoài. Ba bữa tôi không thèm ăn nên cứ quản lý một cách bất cẩn.Trong đầu tôi có một ý thức rất rõ ràng, và tôi biết rằng điều này là không tốt, và nếu mọi chuyện cứ tiếp tục như thế này, cuối cùng tôi sẽ phải chịu số phận.
Vào Chủ nhật, tôi cố tình dậy trước sáu giờ. Ngay khi ngồi trên ghế sofa, tôi đã không muốn cử động. Tôi cầm một cuốn sách rất lâu mới đọc được một trang.Tôi không muốn nấu ăn nữa nên đến khoảng mười giờ mới ăn được một bát mì.Sau khi ăn xong, tôi cảm thấy chướng bụng, đầy bụng và không thể đi vệ sinh, điều này khiến tôi cảm thấy khó chịu.Tôi nằm trên giường không ngủ được, đầu óc choáng váng.
Tình trạng này đã kéo dài hơn ba tuần.Tôi biết có điều gì đó không ổn với tôi. Mình muốn tìm một người bạn để trò chuyện và thư giãn. Tôi lấy điện thoại ra và mở sổ địa chỉ, nhưng tôi cảm thấy việc gọi cho một người bạn không thuận tiện lắm.Thế là từ bỏ ý định.
Tôi vẫn không vui khi nhìn thấy bọn trẻ đi làm vào thứ Hai.Khi nhìn thấy họ, tôi luôn cảm thấy họ thật vô dụng và hiệu quả công việc của họ rất thấp.
Sáng nay, tôi thực sự không thể chịu đựng được nữa, nếu chịu đựng được nữa thì cũng vô vọng.Tôi đã kể lại tình huống này với đồng nghiệp đi cùng xe và anh ấy nói rằng đó là do cảm lạnh.Tôi nói không, vì tôi hiểu bản thân mình quá rõ.Anh ấy nói, vậy thì nên tập thể dục, tập thể dục có thể xoa dịu cảm xúc của con người.
Nghĩ đến việc không tìm được ai để trò chuyện vào Chủ nhật, sau khi đi bộ một mình dưới mưa suốt một tiếng rưỡi, tôi thực sự cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều nên quyết định thử.
Đến trường, tôi không vội chạy vào lớp đón các con. Thay vào đó, tôi đi dạo quanh văn phòng vài lần, tạo ra những âm thanh vô nghĩa, tôi thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn một chút.
Cả ngày hôm nay, sau mỗi buổi học, tôi ra ngoài nhìn ra hành lang. Nếu không có việc gì làm, tôi sẽ đi dạo và ngắm nhìn bọn trẻ.Cuối ngày, tôi cảm thấy dễ chịu hơn nhiều và khi về đến nhà, tôi không còn cảm thấy mệt mỏi như thường lệ nữa.
Phân tích cuối cùng, để giải quyết những cảm xúc tiêu cực, trước tiên bạn phải có nhận thức nhạy bén và hành động đủ nhanh. Khi nhận thấy tâm trạng của mình bắt đầu sa sút, bạn phải chủ động giải quyết vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ nếu không giải quyết được.
.jpg)
.jpg)
