[Phiên bản phúc lợi công cộng dành cho giáo viên] Ngày thứ 4 sau khi sửa đổi nội dung lãnh đạo tâm lý hạnh phúc NLP (một phần nội dung)——
[Nội dung học tập hôm nay]
Bài Giảng 8 – Niềm Tin Giới Hạn (Phần 1)
Bài Giảng 9 – Niềm Tin Giới Hạn (Phần 2)
Bài 10 – Tiềm Thức (Phần 1)
[Học hôm nay]
Niềm tin là ý kiến và khái niệm.Vậy niềm tin đến từ đâu?Niềm tin được viết ra từ những trải nghiệm trong quá khứ.Cái gọi là niềm tin giới hạn, một số kịch bản không còn áp dụng được trong cuộc sống hiện tại.
Giả sử tôi tin rằng mình không đủ tốt.Để rồi khi tôi muốn bày tỏ nhu cầu hay đấu tranh cho quyền lợi của mình, tôi sẽ không dám làm.Đôi khi chúng ta cố gắng rất nhiều để sử dụng một số niềm tin để kiềm chế bản thân và tạo thêm trở ngại cho bản thân, khiến chúng ta không thể quản lý được hạnh phúc và đạt được thành công. Những niềm tin này chỉ là một loạt những niềm tin hạn chế mà chúng ta không nhận thức được.
Niềm tin hạn chế sâu sắc hơn có thể được chia đại khái thành ba loại: vô vọng, bất lực và cảm giác không thỏa đáng.
Dưới đây là một vài ví dụ để mọi người suy ngẫm -
1. Khi nhìn thấy ai đó đang khóc nhưng không thể giúp được, bạn cảm thấy bất lực và không biết phải làm sao.
2. Khi bạn đưa ra yêu cầu nhưng bị từ chối, bạn sẽ cảm thấy rất lạc lõng và đau khổ.Mặt khác, bạn có thể từ chối người khác một cách suôn sẻ và thoải mái không?
3. Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống khó xử như vậy chưa?Khi liên lạc với người khác hoặc đưa ra yêu cầu, bạn sẽ sử dụng nhiều tin nhắn bằng văn bản thay vì gọi điện thoại.
4. Khi bạn không tự tin và cảm thấy mình không thể làm tốt việc gì, bạn sẽ bị ràng buộc bởi niềm tin này. Nếu hôn nhân của bạn có vấn đề, liệu bạn có đổ hết trách nhiệm lên mình không?
Một ví dụ khác, khi bố mẹ cãi nhau, tôi cảm thấy bất lực và khó đối mặt với xung đột. Đồng thời, tôi có thể không thể bày tỏ sự tức giận của mình một cách thoải mái.Tôi không đủ tư cách hoặc không thể bày tỏ sự tức giận của mình. Mỗi khi tức giận, tôi sẽ kìm nén cơn giận của mình dựa trên cảm giác bất lực đó.Khi người khác buộc tội bạn, năng lượng trong trái tim bạn đang xung đột. Một mặt muốn trút giận, nhưng mặt khác lại phải kìm nén bản thân. Đó là sự xích mích nội bộ.Tại sao chúng ta khám phá những niềm tin hạn chế là để khám phá quá trình xung đột nội tâm mà những niềm tin hạn chế mang lại cho chúng ta trong cuộc sống.
Khám phá xung đột nội tâm do niềm tin hạn chế gây ra
1. Cho phép bản thân tức giận và mắc kẹt trong những trải nghiệm tiêu cực
2．Cách thể hiện sự tức giận một cách nghệ thuật
Tiềm thức là gì?Một số cấp độ phân loại ý thức là gì?Đặc điểm của tiềm thức là gì?
Lớp học hôm nay sẽ đưa các bạn khám phá bí ẩn tiềm thức của mình.
Trước tiên hãy xem một ví dụ. Trong mối quan hệ thân mật, các cặp đôi chắc chắn sẽ gặp phải những xích mích khó chịu. Khi hai người cãi nhau, họ thường bày tỏ sự buộc tội, giận dữ hoặc những cảm xúc khác. Tuy nhiên, chúng ta chưa kết nối với tiềm thức và không biết được nhu cầu bên trong của mình, điều này có thể dẫn đến xung đột, né tránh hay chiến tranh lạnh giữa hai người.Nhưng nếu một bên có thể kết nối với tiềm thức của tôi và hiểu được nhu cầu đằng sau cảm xúc của tôi thì liệu mối quan hệ giữa hai bên có thay đổi khác không?
Với câu hỏi, chúng ta hãy bắt đầu buổi học hôm nay và cùng nhau làm một số bài tập sau giờ học sau khi nghe lớp.
[Bài tập hôm nay]
1. Tôi cảm thấy bất lực khi _____________.
Khi tôi _____________, tôi cảm thấy vô vọng.
Khi tôi _____________, tôi cảm thấy mình không đủ tiêu chuẩn.
Hai người bàn bạc với nhau, khi có một tình huống nào đó xảy ra, hoặc khi mình muốn ở một trạng thái nào đó, hoặc khi mình có một trạng thái nào đó, mình sẽ cảm thấy bất lực.Những tình huống nào gây ra sự tuyệt vọng của tôi và những tình huống nào gây ra cảm giác thiếu thốn trong tôi.
2. Làm một bài tập nhỏ và sử dụng một câu để chuyển đổi.Ví dụ: nếu tôi cảm thấy mình vô dụng khi tiêu tiền thì hãy thay thế bằng "Tôi đủ khả năng tiêu tiền" hoặc "Tôi đủ khả năng đầu tư vào bản thân". Nói như thế này và để ý cảm giác đó như thế nào trong hai phút.
Tóm lại, niềm tin: Tôi nghĩ mọi người, mọi thứ và mọi thứ nên như thế nào.Không ai có thể sống trong một thế giới ngoài niềm tin của chính mình.Niềm tin giới hạn sâu sắc thường nảy sinh từ những trải nghiệm ban đầu khi lớn lên: sự bất lực, vô vọng và thiếu thốn.
Niềm tin có thể được khám phá và vượt qua.Nói về cảm xúc.Phá vỡ niềm tin hạn chế trong một câu - không ai yêu mình VS Mình xứng đáng được yêu, mình đủ tư cách để được yêu.
Tiềm thức dễ tiếp thu những gợi ý nhất khi cơ thể và tâm trí được thư giãn.Những gợi ý tích cực và hiệu quả có thể hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mở rộng khả năng sống.
[Các lớp dưới tiểu học]: Tiềm thức của trẻ rộng mở. Ở giai đoạn này, bản thân của trẻ còn tương đối yếu. Họ nhìn nhận bản thân qua con mắt của cha mẹ và giáo viên.Tận dụng đặc điểm lứa tuổi của trẻ, thiết lập các quy tắc nhẹ nhàng nhưng chắc chắn, để trẻ học cách tôn trọng ranh giới giữa mình và người khác, giúp đỡ lẫn nhau và phát triển những thói quen tốt sẽ tạo nền tảng tốt cho sự phát triển suốt đời của trẻ.
[Lớp cuối cấp tiểu học]: Năng lực bản thân của trẻ dần dần hình thành nhưng chúng vẫn sẽ dựa vào sự hướng dẫn của giáo viên và cha mẹ làm tài liệu tham khảo chính.
[Giai đoạn trung học cơ sở]: Khi bước vào tuổi thiếu niên, giai đoạn phát triển nhanh chóng của đời sống cá nhân, nhu cầu tự khẳng định bản thân dần bộc lộ. Họ kháng cự và phụ thuộc, khép kín và cởi mở, dũng cảm và hèn nhát, kiêu hãnh và thấp kém. Họ đều tiêu cực và đa cảm về những cảm xúc thời thơ ấu của mình. Những cảm xúc trái ngược nhau, cùng với những thay đổi trong nhịp sinh học (đặc điểm sinh dục phụ), thể hiện những đặc điểm trái ngược nhau là nửa trẻ con và nửa trưởng thành.
Tuổi thiếu niên còn được gọi là giai đoạn nguy hiểm. Nó mỏng manh và nhạy cảm. Ngoài việc học tập căng thẳng và sắp xếp cho trẻ tham gia các môn thể thao để chuyển hóa năng lượng, trẻ ở giai đoạn này nên đối mặt với những tình huống đã hoặc sắp phải đối mặt, tập trung vào cốt lõi của ba điều trong cuộc sống và phá bỏ càng nhiều niềm tin hạn chế càng tốt. Khi gặp khó khăn, hãy nhìn vào khía cạnh nguồn lực của sự việc, điều này sẽ làm giảm đáng kể những mâu thuẫn nội tâm của trẻ và góp phần nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.
[Trung học phổ thông, đại học trở lên] Sự xuất hiện của tuổi trẻ đánh dấu trẻ đã đạt đến sự trưởng thành cơ bản về thể chất và tâm lý.Sau khi có được quyền công dân ở tuổi 18, trẻ em bắt đầu cân nhắc việc lựa chọn con đường học tập và cuộc sống trong tương lai của mình.Lúc này, vai trò của phụ huynh và giáo viên giống vai trò của một huấn luyện viên cấp cao hơn, ít quan tâm trực tiếp hơn và hướng dẫn chuyên sâu hơn, nhấn mạnh vào chất lượng và số lượng, càng ít càng tốt.
Tôi là Thủy Mục, hãy thư giãn, đắm chìm và tìm lối vào tiềm thức của bạn. Đừng sợ hãi và hãy khám phá từ từ, bởi chúng ta vẫn còn một sợi chỉ gọi là ý thức, nó giống như chiếc mỏ neo đặt ở lối vào mê cung, hay điểm đánh dấu trên đường đi, cho chúng ta cơ hội khám phá, và càng có nhiều cơ hội để làm chính nghĩa mà không bị lạc lối.Bạn nghĩ gì?Hẹn gặp lại vào ngày mai.
.jpg)
