Như chúng ta đều biết, phàn nàn có thể tạo ra cảm xúc tiêu cực ở con người. Không ai thích phàn nàn, nhưng trên thực tế, không ai có thể thoát khỏi sự phàn nàn, thậm chí mọi người thường không thể không phàn nàn.
Mặc dù tất cả đều là những lời phàn nàn nhưng chúng không giống nhau.Chúng ta có thể cố gắng phân loại những lời phàn nàn thành hai loại, một loại là những lời phàn nàn mù quáng không có mục đích, là những lời phàn nàn tiêu cực vô giá trị, và loại còn lại là những lời phàn nàn hợp lý và có giá trị.
Sự khác biệt lớn nhất giữa hai cái này là cái trước mang tính tiêu cực, trong khi cái sau có những yếu tố tích cực tiềm ẩn.
Sở dĩ những lời phàn nàn không chủ ý và mù quáng lại mang tính tiêu cực là vì đối tượng phàn nàn chỉ nhìn chằm chằm vào vấn đề một cách vô nghĩa, còn người sau lại phát hiện ra vấn đề và có thể tìm ra giải pháp trong quá trình phàn nàn.
Thông thường, khi phàn nàn, chúng ta tập trung vào những gì mình phải làm. Ví dụ, lẽ ra bạn phải nghỉ làm nhưng bạn phải làm thêm giờ do có sự sắp xếp tạm thời.
Lúc này, trong đầu bạn có thể đang chửi bới hàng nghìn lần. Khi liên tục phàn nàn, bạn không thể tập trung vào công việc nên hiệu quả công việc sẽ thấp. Rất có thể bạn sẽ phải mất một giờ để hoàn thành công việc mà lẽ ra có thể hoàn thành trong 30 phút.
Khi thấy số giờ làm thêm của mình dài hơn dự kiến, bạn không khỏi cảm thấy bực bội và những lời than phiền trong nội tâm của bạn đương nhiên sẽ tăng lên. Khi về đến nhà, tâm trạng tồi tệ này có thể dễ dàng ảnh hưởng đến gia đình bạn, thậm chí còn truyền sang họ.Rất có thể cả nhà sẽ có tâm trạng không tốt chỉ vì lời phàn nàn của bạn mà thôi.
Tuy nhiên, nếu bạn thay đổi quan điểm và nhận ra rằng công việc mình phải làm có thể là cơ hội hiếm có cho người khác thì sự oán giận trong lòng bạn sẽ được giải quyết phần lớn.
Một ví dụ khác, bạn ghét bị kẹt xe trên đường đi làm và đi làm, nhưng nhìn từ một góc độ khác, một số người thậm chí không thể ra khỏi cửa. Tôi tin rằng điều dâng trào trong lòng bạn lúc này sẽ không còn là lời phàn nàn nữa mà là lòng biết ơn.
Vì vậy, một cách hiệu quả để chuyển mặt tiêu cực của lời phàn nàn thành mặt tích cực là khi nhận ra mình đang phàn nàn, bạn cần thêm but sau câu đang phàn nàn, sau đó thêm suy nghĩ tích cực hoặc hành động tích cực.
Ví dụ, tôi không thích lái xe một giờ để đi làm, nhưng tôi rất vui vì mình có thể lái xe nên không phải đi xe buýt và tôi có một công việc cho phép tôi tự nuôi sống bản thân.
"Quy tắc không phàn nàn" của Jon Gordon cho chúng ta biết: Khi bạn thay đổi quan điểm của mình, bạn có thể nhận ra rằng không phải bạn phải làm điều gì đó mà là bạn có thể làm điều gì đó.
Khi tập trung vào những gì mình có thể làm, bạn không còn cảm thấy căng thẳng nữa mà thay vào đó là lòng biết ơn và thậm chí là hạnh phúc.
Mọi thứ không thể đoán trước và cuộc sống không hề dễ dàng. Vì không thể không phàn nàn nên chúng ta hãy học cách phàn nàn một cách khéo léo và biến mọi lời phàn nàn thành những suy nghĩ, giải pháp và hành động tích cực.
.jpg)
